Piernas hinchadas al final del día, sensación de pesadez, hinchazón después de una operación... son motivos de consulta que vemos constantemente en TMKiné, y en muchos casos la respuesta pasa por el drenaje linfático. No es un masaje relajante más: es una técnica manual concreta, con una técnica y un objetivo terapéutico claro. Te contamos en qué consiste, quién lo necesita de verdad y qué esperar de una sesión.
Qué es exactamente el drenaje linfático
El sistema linfático recoge el exceso de líquido de los tejidos y lo devuelve a la circulación general. Cuando funciona más lento de lo normal, ese líquido se acumula y aparece la hinchazón, sobre todo en piernas, tobillos y brazos. El drenaje linfático es un masaje manual muy suave, con movimientos rítmicos y en una dirección concreta, pensado para estimular ese drenaje y ayudar al cuerpo a eliminar el líquido retenido. No tiene nada que ver con un masaje descontracturante: aquí la presión es ligera, casi imperceptible, porque los vasos linfáticos están justo debajo de la piel y una presión fuerte los colapsaría en vez de ayudarlos.
Cuándo se recomienda un drenaje linfático
Tras una cirugía
Es uno de los casos más habituales. Después de una intervención (liposucción, cirugía ortopédica, mastectomía...) es normal que aparezca hinchazón en la zona operada. El drenaje linfático ayuda a reducir ese edema y suele formar parte del protocolo de recuperación que recomienda el propio cirujano, en coordinación con fisioterapia postquirúrgica.
Durante el embarazo y después del parto
La retención de líquidos en piernas y tobillos es muy común en el embarazo, especialmente en el tercer trimestre. El drenaje linfático está indicado en este periodo (siempre con un profesional que sepa adaptar la técnica) y también en el postparto, cuando el cuerpo sigue reajustando ese exceso de líquido acumulado. Si además estás siguiendo pilates para embarazadas, combinar ambas cosas suele dar buenos resultados.
Piernas cansadas y retención de líquidos sin causa médica
No hace falta haber pasado por una cirugía para beneficiarse. Pasar muchas horas de pie o sentado, el calor, o simplemente la tendencia de cada persona a retener líquido, son motivos suficientes para notar mejoría con sesiones periódicas.
Qué notarás después de las sesiones
Los resultados varían según el motivo por el que hagas el tratamiento, pero hay algunas cosas que suelen repetirse. La sensación de piernas más ligeras aparece casi desde la primera sesión, aunque sea de forma pasajera al principio. Con varias sesiones seguidas (lo habitual es empezar con 1-2 por semana y espaciar después) la mejora se nota más sostenida en el tiempo. En los casos de recuperación postquirúrgica, el propio cirujano suele marcar cuántas sesiones conviene hacer según cómo evolucione el edema.
Algo que sorprende a quien lo prueba por primera vez: no es un masaje intenso ni "que se note mucho". Si sales de la sesión con la sensación de que apenas te han tocado, es buena señal, no lo contrario.
Cómo es una sesión en TMKiné
En nuestra clínica, el drenaje linfático lo realiza Leticia Chocano, especializada en el tratamiento de edemas linfáticos y venosos mediante el método Leduc, formación cursada en la Escuela de Drenaje Linfático de Bruselas. Es una técnica reconocida internacionalmente, con una secuencia de movimientos muy pautada según la zona a tratar, distinta de otros abordajes menos precisos. La sesión dura una hora, es individual, y antes de empezar se hace una valoración para adaptar el trabajo a tu caso concreto: no es lo mismo una hinchazón puntual que un edema postquirúrgico.
Qué diferencia un buen drenaje linfático de uno mediocre
Aquí hay un matiz que se pasa por alto muchas veces: si después de la sesión notas moratones, dolor o la piel irritada, algo se ha hecho mal. El drenaje linfático bien aplicado no debería doler en ningún momento. Es una técnica que exige formación específica, no basta con saber dar un masaje; por eso conviene asegurarse de que quien te trata tiene formación certificada en la técnica, y no solo experiencia genérica en masoterapia.
Drenaje linfático en TMKiné, Arturo Soria (Madrid)
Si arrastras piernas hinchadas, te estás recuperando de una cirugía o simplemente quieres un tratamiento distinto al de una consulta de osteopatía convencional, en TMKiné podemos valorar tu caso y decirte si el drenaje linfático es lo que necesitas. Puedes consultar nuestras tarifas o escribirnos directamente para resolver dudas antes de pedir cita.