¿Qué es la tendinitis rotuliana?
La tendinitis rotuliana, también conocida como “rodilla de saltador”, es la irritación o inflamación del tendón rotuliano, que conecta la rótula con la tibia. Su función es transmitir la fuerza del cuádriceps y permitir el movimiento de extensión de la rodilla.
Cuando este tendón se somete a demasiada tensión sin el descanso adecuado, pueden aparecer microdesgarros, dolor y pérdida de funcionalidad.
Causas de la tendinosis en la rodilla
Microlesiones y actividad repetitiva
Saltos constantes, correr sin progresión o entrenamientos de impacto generan una carga excesiva sobre el tendón.
Técnica deportiva deficiente
Una mala técnica de carrera o salto aumenta la tensión en el tendón rotuliano.
¿Cuáles son los síntomas de la tendinitis rotuliana?
- Dolor localizado justo debajo de la rótula.
- Molestias al saltar, correr o bajar escaleras.
- Rigidez matutina o después del reposo.
- Mayor dolor cuando se carga peso o se flexiona la rodilla.
¿Cómo se diagnostica?
El diagnóstico combina:
- Exploración física.
- Evaluación de la biomecánica.
- Ecografía musculoesquelética para detectar daños en el tendón.
¿Cuánto tarda en curarse una tendinosis rotuliana?
Depende de la gravedad, pero suele requerir entre 6 semanas y 3 meses. En casos crónicos, puede alargarse si no se corrigen la carga o los factores biomecánicos.
La importancia de un diagnóstico temprano
Cuanto antes se trate la lesión, mayor probabilidad hay de evitar que evolucione a una tendinosis, una fase más degenerativa que requiere un tratamiento más específico y progresivo.
Recuperación después de una lesión en el tendón rotuliano
El tratamiento suele incluir:
- Ejercicios excéntricos del cuádriceps.
- Fortalecimiento de glúteo medio y control lumbopélvico.
- Trabajo isométrico en fases iniciales para reducir el dolor.
- Readaptación deportiva según el gesto específico.
- Optimización de la técnica deportiva.
- Ecografía de control para monitorizar la evolución.
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