La epicondilitis, comúnmente conocida como "codo de tenista", es una de las lesiones tendinosas más frecuentes en nuestra clínica. Contrario a lo que indica su nombre, no solo afecta a deportistas; es una patología muy común en personas que realizan movimientos repetitivos de muñeca y antebrazo en su día a día. En TMKine, sabemos que el tratamiento convencional basado solo en reposo y medicación suele ser insuficiente para una recuperación real.
¿Qué es la epicondilitis y por qué duele?
Se trata de una inflamación o degeneración de los tendones que se insertan en la cara externa del codo (epicóndilo). Este proceso suele estar provocado por una sobrecarga mecánica que genera microrroturas en el tejido. Si no se trata adecuadamente con fisioterapia, el dolor puede cronificarse, limitando gestos tan sencillos como dar la mano o levantar una taza de café.
Anatomía y biomecánica del codo
El principal músculo implicado es el extensor radial corto del carpo. Su función es estabilizar la muñeca cuando la mano está extendida. Cuando este músculo se fatiga por exceso de uso, la tensión se traslada directamente al tendón, provocando la epicondilitis.
Causas comunes del codo de tenista
Aunque el deporte es un factor, en nuestra unidad de fisioterapia deportiva vemos muchas causas relacionadas con la ergonomía:
- Uso intensivo del ratón y teclado en el trabajo.
- Movimientos repetitivos en profesiones como carpintería o pintura.
- Mala técnica en deportes de raqueta o levantamiento de pesas.
- Falta de fuerza en la musculatura estabilizadora del hombro y la escápula.
Tratamiento avanzado en TMKine: Innovación para tu recuperación
En nuestra clínica de fisioterapia, vamos más allá del masaje convencional. Utilizamos tecnología de vanguardia para acelerar la regeneración del tejido:
- Magnetoterapia Super Inductiva (Magnetolith): Fundamental para reducir el dolor y estimular el metabolismo celular desde la primera sesión.
- Electrolisis Percutánea (EPI/EPTE): Para tratar directamente el tejido degenerado del tendón.
- Terapia Manual y Osteopatía: En nuestra unidad de osteopatía revisamos también el cuello y el hombro, ya que a menudo el problema del codo viene de una mala compensación postural.
- Punción Seca: Para eliminar los puntos gatillo en la musculatura del antebrazo.
¿Por qué el reposo y los antiinflamatorios no son suficientes?
El antiinflamatorio solo enmascara el síntoma. Si el tendón tiene una degeneración (tendinosis), necesita carga progresiva y estímulos específicos para regenerarse. El reposo absoluto debilita el tejido, lo que suele provocar recaídas al volver a la actividad. En TMKine diseñamos un plan de ejercicio terapéutico para que tu tendón vuelva a ser fuerte y resiliente.
Prevención y recomendaciones
Para evitar que la epicondilitis reaparezca, es vital revisar la ergonomía en el puesto de trabajo y realizar estiramientos específicos. Además, fortalecer la musculatura del antebrazo y del hombro es la mejor garantía de salud a largo plazo.
Si sufres dolor en el codo y los tratamientos convencionales no te han funcionado, contacta con nosotros o pide tu cita online aquí. Recupera tu fuerza sin dolor.
