La fascitis plantar es una de las causas más habituales de dolor en el talón, especialmente al levantarse o después de caminar durante un tiempo prolongado. Esta lesión es muy frecuente en corredores y en personas que pasan muchas horas de pie. En TMKiné, tu clínica de fisioterapia en Arturo Soria, tratamos esta condición a diario, ayudando a los pacientes a recuperar su movilidad y aliviar el dolor de forma efectiva.
¿Qué es la fascitis plantar?
La fascitis plantar es una inflamación de la fascia plantar, una banda de tejido que recorre la planta del pie. Cuando esta estructura se sobrecarga, aparecen microdesgarros que generan dolor y rigidez. En nuestra unidad de fisioterapia en Madrid realizamos valoraciones completas para confirmar el diagnóstico y empezar un tratamiento personalizado.
Síntomas de la fascitis plantar
Dolor en el talón al levantarse
El síntoma más típico es un dolor agudo en el talón durante los primeros pasos de la mañana, que mejora al caminar unos minutos.
Dolor que empeora con la actividad
El dolor aumenta con la marcha prolongada, la carrera o al estar de pie sobre superficies duras.
Rigidez matutina
La fascia tiende a tensarse durante la noche, provocando rigidez al despertar.
Causas de la fascitis plantar
Sobrecarga o sobreuso
Las actividades con impacto repetido, especialmente el running, pueden provocar sobrecarga. En estos casos solemos complementar el tratamiento con tecarterapia y drenaje linfático cuando existe inflamación asociada.
Pie plano o pie cavo
Las alteraciones del arco aumentan la tensión sobre la fascia plantar y predisponen a la lesión.
Calzado inadecuado
Un zapato sin amortiguación o muy plano puede generar estrés continuo en el talón.
Actividades de alto impacto
Entrenamientos intensos, superficies duras o cambios bruscos de carga son desencadenantes frecuentes.
Factores de riesgo
- Pisada pronadora o supinadora.
- Trabajar muchas horas de pie.
- Sedentarismo o sobrepeso.
- Uso de calzado desgastado.
- Rigidez en gemelos y sóleo.
Diagnóstico de la fascitis plantar
En TMKiné utilizamos ecografía musculoesquelética para observar el estado de la fascia plantar y descartar otras lesiones del pie o del talón.
Cómo saber si tengo fascitis plantar
Si notas dolor intenso en el talón al levantarte, sensibilidad al presionar la planta del pie y molestias que aumentan al caminar, probablemente sufres fascitis plantar. Te invitamos a pedir una valoración en nuestra página de contacto.
Tratamiento para la fascitis plantar
Hielo
La aplicación de frío es útil en fases iniciales para reducir la inflamación.
Ejercicio terapéutico
El ejercicio terapéutico es clave para recuperar la funcionalidad del pie, mejorar la movilidad y disminuir la tensión en la fascia plantar.
Estiramientos de la fascia y gemelos
Son esenciales para disminuir la tensión. Además, trabajamos la movilidad en sesiones de fisioterapia deportiva.
Masajes y liberación miofascial
La terapia manual ayuda a reducir la rigidez de la fascia plantar y del tendón de Aquiles.
Tecarterapia
La tecarterapia es un tratamiento muy eficaz para reducir la inflamación, mejorar la circulación y acelerar la recuperación en casos de fascitis plantar.
Férulas nocturnas
Ayudan a mantener la fascia estirada durante la noche y reducen el dolor matinal.
Si quieres un tratamiento personalizado para aliviar el dolor del talón, puedes reservar tu sesión desde nuestra página de cita previa.
